|
Из книги Джона Даймонда "Behavioral Kinesiology"
| |
| Olga | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 00:07 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 475
Репутация: 0
Статус: Offline
|  В стрессовой ситуации у многих из нас работает только одно полушарие мозга - если левое, то несмотря на сроки, мы скрупулезно продолжаем работать над проектом в обычном режиме. А если правое - то мы вообще ничего не делаем, и притворяемся чайником. И то, и другое поведение разрушительно для "жизненной силы" (уровня энергии) - потому что проблема остается, и голова об этом помнит. Он порекомендовал три способа активизации обоих полушарие. Упражнения очень неожиданные.
http://olga-massage.ucoz.ru/
|
| |
| |
| Olga | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 00:07 | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 475
Репутация: 0
Статус: Offline
| Первое - это читать стихи вслух! Лучше брать стихи с простым четким ритмом. Чтение поэзии включает в себя, собственно, речевой аппарат, который регулируется левым полушарием, и ритмичность, за которую отвечает правое полушарие. Проза не дает такого эффекта, равно как и пение.
http://olga-massage.ucoz.ru/
|
| |
| |
| Olga | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 00:07 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 475
Репутация: 0
Статус: Offline
| Второе - смотреть на красочные пейзажи и морские темы. Рекомендует на работе хранить альбом с репродукциями. Фотографии дают более слабый эффект. Любоваться живой природой тоже можно, но только если вам комфортно, вы можете расслабиться, а также абстрагироваться от деталей пейзажа (например фонарные столбы, или еще что-то "лишнее").
http://olga-massage.ucoz.ru/
|
| |
| |
| Olga | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 00:08 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 475
Репутация: 0
Статус: Offline
| А третье - это ходьба с "размахиванием" рук - ну вроде как маршируешь. Когда шагает правая нога, поднимается левая рука, и наоборот. Малыши, когда учатся ползать, сначала делают гомолатеральные движения (переставляют правую ручку и правую ножку, потом левую ручку и левую ножку). Это связано с недоразвитостью связи сообщения между полушариями. Но со временем ребенок учится контрлатеральным движениям (переставляется правая ручка и левая ножка, и наоборот). У детей с задержкой речи или проблемами с чтением (плохая связь между полушариями мозга) наблюдается регрессия или фиксация на уровне гомолатеральных движений. Им очень трудно маршировать.
Так что даже взрослым, в стрессовой ситуации, Джон Даймонд рекомендует ходьбу с контрлатеральным размахиванием рук.
http://olga-massage.ucoz.ru/
|
| |
| |
| Olga | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 00:09 | Сообщение # 5 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 475
Репутация: 0
Статус: Offline
| Также в стрессовых ситуациях нужно воздержаться от упражнений, где требуется движение обеих рук или обеих ног одновременно, например гребля, штанга, подтягивание, прыжки на двух ногах. Теннис тоже плохо активизирует оба полушария, так как при ударе слева (бэкхэнд) производится гомолатеральное движение (и правой рукой, и правой ногой - если вы правша).
Если вам приходится много и часто разговаривать по телефону - прикладывайте трубку то к правому, то к левому уху!
Когда оба полушария активизированы (особенно во время стрессовой ситуации), то у нас повышается уровень "жизненной силы" (энергии). Нам легче справится с задачей, так как мы пребываем в состоянии "творца".
http://olga-massage.ucoz.ru/
|
| |
| |
|
